Propiedades nutricionales del ajo
Los m√ļltiples beneficios del ajo son excelentes para la salud

Propiedades del AJO para tu salud seg√ļn la ciencia


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Propiedades del AJO, Previene infecciones, Mejora la salud cardiovascular, y Disminuye la aparición de células cancerígenas

Conoce los beneficios de consumir ajo
m√ļltiples beneficios que debes conocer

El ajo, una especie de cebolla, ha sido consumido por los humanos durante siglos. Ha sido utilizado por las culturas antiguas por razones religiosas y espirituales. Ha sido un ingrediente clave para deliciosos platos y comidas en todo el mundo. Y, por supuesto, se usa por sus propiedades medicinales!

¬ŅPero el hecho de comer ajo regularmente puede tener efectos a largo plazo para la salud? ¬ŅO es eso una tonter√≠a sin respaldo cient√≠fico? Como resultado, ¬°hay m√°s beneficios positivos del ajo de los que quiz√°s conozcas!

Es por eso que comer una porción abundante o dos de ajo diariamente puede ser bueno para usted a largo plazo. Así es como la ciencia explica lo que le sucede a su cuerpo cuando come ajo todos los días.

Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes ajo todos los días

  1. Desarrollas una inmunidad m√°s fuerte.
    El ajo est√° lleno de antioxidantes, lo que le permite fortalecer su inmunidad y reducir las posibilidades de contraer un resfriado o desarrollar la gripe. Se sabe que rechazan los virus y son especialmente √ļtiles durante el invierno gracias a su alto contenido de amino√°cidos, vitaminas y buen aceite.
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El ajo también tiene un componente orgánico conocido como alicina que puede matar hongos y bacterias por igual. Los estudios han encontrado que el ajo puede disminuir considerablemente las posibilidades de contraer un resfriado, y tomar un suplemento de ajo puede reducir los síntomas del resfriado en un 70% en comparación con las píldoras de placebo. Entonces, cuando comes ajo todos los días, puedes disfrutar de estos mismos beneficios.

  • Para disfrutar de estos beneficios, intente tomar entre 2 y 3 dientes de ajo diariamente.
  • Tambi√©n puede tomar un poco de t√©, sopas, caldos o guisos de ajo, de acuerdo con el Dr. Shikha Sharma, experto en salud y bienestar del fundador de Nutrihealth.
  • Tenga en cuenta que el ajo debe ser fresco para que pueda disfrutar de sus resultados positivos.

Propiedades nutricionales del ajo

  • Componentes sulfurados (alicina, disulfuro de alilo).
  • Vitamina C
  • Vitamian B1 y B6
  • Potasio
  • Hierro
  • Cobre
  • F√≥sforo

Beneficios del ajo para tu salud

  • Los efectos protectores del ajo pueden derivar de sus propiedades antibacterianas o de su capacidad para bloquear la formaci√≥n de sustancias que causan c√°ncer de est√≥mago, colon, es√≥fago, p√°ncreas y de mama.
  • El extracto de ajo es un potente inhibidor de Helycobacter pylori, bacteria implicada en el desarrollo de las √ļlceras g√°stricas y duodenales.
  • Act√ļa como poderoso anticuagulante al impedir que las plaquetas o trombocitos se adhieran a las paredes de las arterias, por lo que reduce el riesgo de ataques al coraz√≥n.
  • Dilata los vasos sangu√≠neos y reduce la presi√≥n arterial.
  • Puede utilizarse como un antis√©ptico para limpiar y tratar picaduras de insectos.
  • Sus propiedades antivirales y bactericidas contribuyen a fortalcer el sistema inmunol√≥gico y elevar las defensas.
  • Es un buen remedio para tratar infecciones respiratorias.
  • Cuenta con propiedades antibacterianas, por lo que ayuda a prevenir intoxicaciones alimenticias.
  • Contiene compuestos sulf√ļricos que son perfectos para reducir la inflamaci√≥n.
  • Mejora la salud y la apariencia de la piel; sus antioxidantes te protegen del da√Īo celular y retrasan el envejecimiento.
  • Fortalece los huesos y ayuda a tratar la osteoartritis.
  • Estimula el flujo de sangre al cuero cabelludo, aporta brillo al cabello y ayuda a disminuir el quiebre. Adem√°s, mejora la condici√≥n de las cabelleras resecas y controla la picaz√≥n.
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